Gestação mês a mês

1️⃣ 1º mês de Gestação

✨Para mulheres em idade reprodutiva, sexualmente ativas, com ciclos menstruais regulares e sem uso de algum método contraceptivo > um ATRASO MENSTRUAL 📆 📢💡é o primeiro sinal de GRAVIDEZ!!!

Além disso, sensibilidade e dolorimento das mamas causa um certo desconforto que costuma ser temporário…

✅ Como fazemos a contagem??

A gestação se define como os últimos 266 dias a partir da fecundação ou os 280 dias a partir do primeiro dia da última menstruação (conhecida como DUM). A data do parto (DPP) é estimada com base neste dia: geralmente os bebês nascem até 40 semanas (+/- 1 semana): TENHA PACIÊNCIA para aguardar o momento ideal do seu parto acontecer!!!

🤯 Várias modificações fisiológicas (quer dizer que são normais) surgem no corpo da mulher; em todos os órgãos e sistemas. Fique calma: a maioria delas retorna ao normal após o parto.

➡️ Vou explicar ao longo de sua gestação!!!

2️⃣ 2º mês de Gestação

🤢🥴🥺 Começam os enjôos e certa indisposição como cansaço, tontura e sonolência. Sim! Você pode ser medicada e algumas orientações sobre a dieta auxiliam no alívio das náuseas. Importante também fazer um acompanhamento nutricional!!!

A frequência cardíaca da gestante se eleva e nosso ❤️ trabalha com uma sobrecarga devido ao aumento do volume sanguíneo do nosso corpo, em torno de 30% à mais:: por isso é comum você sentir o batimento cardíaco mais acelerado (e ter alguns episódios de taquicardia).

✅ Além disso começam às idas frequentes ao banheiro pois como os rins acompanham as mudanças cardiovasculares, ocorre um aumento da filtração do nosso sangue: respeite o seu corpo e vá ao banheiro 🚽 quantas vezes for preciso!

3️⃣ 3º mês de Gestação

😅 Que alívio quando chega a 12ª semana!!! 👩‍❤️‍👨 Muitos casais esperam até esta data para compartilhar sua alegria e contar sobre o bebê que está a caminho!

🍽 Começa a preocupação sobre o ganho de peso e a barriga que começa a crescer… Antes que me perguntem qual o ganho de peso considerado saudável na gestação: em torno de 14Kg. Porém existe uma tabela que correlaciona o atual IMC da paciente e a expectativa de ganho de peso total. Passe a imagem para o lado para vocês verem! ➡️➡️➡️

😃😩😭🤬 Além disso, nessa fase a gestante pode sofrer ALTERAÇÕES EMOCIONAIS que se parecem com uma TPM… 👀 maaaas que podem durar a gravidez TODA!

🙏🏼 Maridos: tenham paciência e sejam compreensíveis!

👋🏼 Novidades em breve!!!

4️⃣ 4º mês de Gestação

😃 Pronto!!! Agora entramos no 2º trimestre da gravidez, que costuma ser repleto de uma super disposição, ânimo e energia!!! Bem, para a grande maioria! E se você teve o 1º trimestre conturbado por hiperêmese gravídica ou por risco de abortamento, chegou a hora de retomar os cuidados com a alimentação 🥗 e a prática regular de atividade física 🏃‍♀️ (saiba que não há necessidade de suspender exercícios físicos quando se descobre a gestação, a não ser por recomendação médica).

😊 Muitas gestantes começam a sentir os movimentos fetais entre 16-20 semanas. Parecem bolhinhas dentro do abdome… algumas relatam sentir um “bater de asas de borboleta”. É assim mesmo! Bem sutil nessa fase.

🚺🚹 E claro! Agora é confirmado o sexo do bebê pelo ultrassom (se você segurou sua ansiedade e não colheu o exame de sexagem fetal já com 8/9 semanas).

🚼 O útero, que anteriormente deixava o abdome com uma leve saliência, continua a aumentar e atinge a altura do umbigo por volta da 20ª semana.

Rumo ao 5º mês! 😘

5️⃣ 5º mês de Gestação

🧘‍♀️ É um mês muito calmo, com poucas queixas. Momento em que as gestantes aproveitam para preparar o enxoval do bebê que está a caminho! Nessa hora surge a dúvida: posso viajar de ✈️ ?!

Pode sim! Mas aproveite… antes que a barriga comece a pesar demais e o cansaço e inchaço apareçam!

☝️Nesse momento você já notou um aumento da quantidade de secreção vaginal, que fisiologicamente é transparente ou esbranquiçada. Esse aumento costuma ser normal. Contudo, se a secreção apresentar uma cor ou um odor fora do normal, ou se for acompanhada de prurido (coceira) ou ardência vaginal, 🤔 você deve ser examinada!

❤️ A pressão arterial costuma diminuir durante o 2º trimestre, podendo, no entanto, voltar ao nível normal de pré-gravidez no 3º trimestre.

🤯 E um outro assunto que gostaria de dividir com vocês é o cloasma gravídico ou simplesmente MELASMA, que corresponde às manchas escuras que surgem na pele, principalmente na testa, bochechas, no lábio superior e no nariz. Ocorre devido à alterações hormonais típicas da gravidez [o aumento do estrogênio circulante estimula o hormônio melanócito estimulante, que atua diretamente nas células produtoras de melanina], inclusive sobre a aréola e o abdome, com o aparecimento da LINHA NIGRA. Além disso, a exposição da pele ao 🌞 sem a devida proteção > FILTRO SOLAR e PROTEÇÃO FÍSICA (chapéu), também representa um fator de risco!

👉 Se você preferir, converse com o/a dermatologista sobre o uso de alguns cremes durante a gravidez (e no pós-parto) para evitar, atenuar ou promover o seu desaparecimento de forma mais rápida.

🥰 Até já!

6️⃣ 6º mês de Gestação

✅ Os movimentos fetais, que antes eram discretos e não freqüentes, agora passam a ser percebidos como chutes fortes diariamente! Você pode até sentir seu bebê soluçar dentro da sua barriga: saiba que é fisiológico ➡️ um acontecimento normal!

🤢 Muitas gestantes referem AZIA nesta fase da gestação. Na maioria dos casos, ela está ligada ao refluxo gástrico, causado pelo aumento do útero (aumento da pressão abdominal) e pelas alterações hormonais que tornam o esvaziamento gástrico da gestante mais lento.

👩‍⚕️ As minhas recomendações são:

• Faça refeições menores e se precisar reduza o intervalo entre elas

• Mastigue bem os alimentos

• Não tome líquido durante a refeição: beba um copo de água antes de se sentar à mesa

• Procure não se deitar ou se curvar por algumas horas após a refeição

• Reduza a ingestão de cafeína

• Tome antiácidos líquidos (sob recomendação do seu médico)

• Não se alimente imediatamente antes de ir para a cama

• E se precisar: eleve a cabeceira da cama ou, usando travesseiros, eleve a cabeça e os ombros.

💃🏽 Seguimos em frente, rumo ao 3º trimestre! 😘

7️⃣ 7º mês de Gestação

😅 Agora algumas dores e desconfortos pélvicos se tornam frequentes… além do cansaço e fadiga que acompanham esse 3º trimestre de gestação!

❇️ As articulações e os ligamentos (cordões fibrosos e cartilagens que unem os ossos) da região pélvica do seu corpo ficam mais frouxos e flexíveis. Essa alteração permite ganhar espaço para acomodar o útero com o bebê em crescimento e também prepara sua pelve para o parto. Assim, sua postura sofre uma leve alteração.

☑️ É muito frequente você sentir dores nas costas de diferentes intensidades pois a coluna vertebral se curva mais para equilibrar o útero gravídico. Evite levantar peso excessivo e quando o for fazer: dobre os joelhos (ao invés da cintura) para apanhar um objeto no chão e mantenha uma boa postura para te ajudar. Usar calçados com um pequeno salto ou mesmo tênis oferecem um bom suporte e podem te ajudar a reduzir a tensão exercida nas costas.

😉 É o momento de respeitar o seu corpo, aceitar as modificações fisiológicas impostas pelo aumento do abdome e desacelerar um pouquinho as tarefas do dia a dia!

8️⃣ 8º mês de Gestação

🦆 O “andar de pata” fica bem característico nessa altura do campeonato: pela mudança no centro de gravidade do corpo da gestante e pelas modificações nos quadris, que ajudam à acomodar o útero gravídico, ainda em crescimento.

👉 Além disso, o crescimento do útero afeta o retorno do sangue das pernas e da região pélvica ao coração. Assim, o inchaço (edema) é comum, sobretudo nas pernas e tornozelos. Podem surgir varizes nas pernas e na região vulvar, que causam certo desconforto. O uso de roupas largas em volta da cintura e nas pernas é mais confortável e não restringe o fluxo do sangue local.

✅ Algumas medidas não apenas aliviam o desconforto, como também reduzem o inchaço e as varizes:

• Usar meia-calça elástica de média compressão durante o dia, principalmente para quem fica muito tempo em pé ou sentada;

• Repousar com as pernas elevadas: recomendo 2 repousos ao longo do dia, de pelo menos 30 minutos cada;

• Deitar-se preferencialmente sobre o lado esquerdo no final da gestação aumenta a atividade dos rins mais do que deitar-se de costas. Deitar-se sobre o lado esquerdo alivia a pressão que o útero dilatado exerce sobre a principal veia que transporta o sangue das pernas. Assim, o fluxo sanguíneo melhora e a atividade renal aumenta: e você desincha;

• Manter-se fisicamente ativa, para estimular a circulação sanguínea.

👉 O útero também exerce pressão sobre a bexiga e reduz a sua capacidade de armazenamento de urina, de modo a encher-se mais rapidamente que o habitual. Essa pressão faz com que a gestante sinta necessidade de urinar com mais frequência e com uma certa urgência.

😩 Outro problema frequente é o surgimento de hemorróidas, que pode ser causado pela pressão exercida pelo útero dilatado ou pela constipação. A constipação pode se agravar, uma vez que a alta concentração de progesterona durante a gestação torna mais lentas as contrações musculares involuntárias que ocorrem normalmente no intestino para deslocar os alimentos. Uma dieta rica em fibras, ingesta adequada de água e a prática regular de atividade física podem ajudar a evitar a constipação.

😬 E as dúvidas que surgem… será que eu estou preparada? 🤷‍♀️

Que mês intenso!!!

9️⃣ 9º mês de Gestação

🙏🏼 Enfim você chegou na 36ª semana: seja bem-vinda ao 9º e último mês de gestação!

🧳 Malas prontas à partir de agora pois seu bebê pode resolver nascer à qualquer momento!!!

Durante as últimas semanas de gestação, as mamas podem produzir uma fina secreção amarelada ou leitosa, chamada colostro, rico em minerais e anticorpos.

O colostro também é produzido durante os primeiros dias após o parto, antes mesmo da descida do leite – a apojadura , que se dá entre 48-72 horas do nascimento do bebê.

🥵 A fadiga das primeiras 12 semanas retorna e fica ainda mais acentuada agora no final. Praticamente todas as gestantes têm uma sensação de falta de ar quando realizam algum esforço, mesmo que seja pequeno, como por exemplo andar do carro até o consultório. Você talvez precise descansar mais que o normal… respeite seu momento e suas limitações!

Grande parte do ganho de peso nessa fase tem relação com a embebição gravídica, decorrente das mudanças hormonais da própria gestação, levando à um acúmulo de líquido – edema, principalmente em pernas e pés. Melhor acumular excesso de líquido do que gordura!

🆘 ASSUNTO IMPORTANTE >>> Saiba que mesmo sentindo com menor amplitude e intensidade os movimentos fetais, eles devem continuar perceptíveis diariamente: ainda que esteja mais apertado dentro do útero, o bebê que está bem, com boa vitalidade (bem-estar), mantém-se ativo > com boa movimentação diária!

As dores pélvicas, em sínfise púbica e região vulvar/vaginal são comuns… e o desafio desse mês vai ser achar uma posição confortável para dormir… 😴

Agora é só esperar chegar o momento do parto!!! Espero que tenham curtido cada mês!!! 🥰